Магазин стильных футболок - Игры
СМЕ начал 28.07.09.Рост 185 см.Вес 58,5 кг.Пол-года назад, будучи мясоедом блюдоманом весил 65 кг, задача вернуться тому же весу).Зимой планирую зал :)Понедельник 17.08:утро:отжимания на пальцах по 12присядания по 25день:подтягивания по 5вечер:скакалка 200"колесо руках по полу" (упражнение на спину) по 7пистолет (рука держится об кровать) по (на каждую ногу)трицепсы (от стула) по 24нижний пресс (лежа) по 15эспандер по 15.
20 августа:аштанга-йога 40 минподтягивания 5-5-5скакалка 200верхний пресс 12-12-12упражнение гирей на кисти 35-35-35.
21 авгусата:подтягивания 4-5-6пистолет 6-7-8трицепсы 20-24-28колесо 6-7-8.
приседание на одной ноге, опорой на руку или без.
магазин стильных футболок 23 августа:аштанга-йога 40 мин.
27 августа:подтягивания 4-5-6отжимания на пальцах 10-12-14приседания 20-24-28.
если бы я нашла телефон,я бы очень обрадовалась!)))(возьму себе).
